족저근막염 원인 및 증상

우리 발에 있는 족저근막이라는 곳에 지나치게 자극을 받는 등 스트레스가 심해지면 염증과 부종이 생길 수 있습니다. 이렇게 되면 걷는 게 힘들어지게 되고 전반적인 우리의 일상에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 족저근막염이 왜 생기는지 그리고 그 증상이 무엇인지 말씀드리겠습니다.

 

족저근막염이란?

족저근막염은 발 아치 부근에 있는 조직인 "족저근막"이 염증을 일으켜 발생하는 통증 상태를 의미합니다. 이해하기 쉽게 설명하자면, 우리 발아래에는 고무줄처럼 생긴 조직인 족저근막이 있습니다. 이 족저근막은 발을 받치고 형태를 유지하는 역할을 합니다.

 

하지만 때로는 무리한 활동이나 잘못된 신발 착용, 발의 구조적 문제 등으로 인해 족저근막이 자극을 받거나 염증이 생길 수 있습니다. 그러면 족저근막이 통증과 부종을 유발하게 되고, 이로 인해 발바닥이 아프고 불편할 수 있습니다. 이런 상황이 바로 족저근막염입니다.

 

 

족저근막염 발생원인

1. 과도한 활동 : 발 아치를 받치고 지탱하는 족저근막은 걷거나 달리기 등의 활동 중에 많은 부담을 받습니다. 만약 갑자기 무리한 운동이나 활동을 하거나 급격한 활동량 증가가 있다면, 족저근막에 염증이 생길 수 있습니다.

 

2. 잘못된 신발 착용 : 부적절한 신발을 착용하거나 너무 높거나 낮은 굽의 신발을 오래 신고 다니는 경우, 발의 부담이나 압력이 부적절하게 분산되어 족저근막에 문제가 생길 수 있습니다.

 

3. 근육과 조직의 불균형 : 발의 근육이나 조직의 불균형으로 인해 발 아치에 부담이 제대로 분산되지 않을 수 있습니다. 이는 족저근막에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다.

 

4. 비만과 체중증가 : 과도한 체중은 발 아치에 부담을 줄 수 있으며, 이로 인해 족저근막이 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

5. 연령과 발 구조 : 연령이 들면서 조직의 탄력성이 감소하거나 발의 구조적 문제가 생길 수 있습니다. 이로 인해 족저근막염이 발생할 가능성이 높아집니다.

 

요약하자면, 족저근막염은 주로 활동의 과도한 부담, 잘못된 신발 착용, 근육과 조직의 불균형, 스트레칭 부족, 체중증가 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 요인들이 함께 작용하여 발 아치 주변 조직에 염증을 유발하고 발 아래 통증을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

족저근막염 증상

1. 발바닥 통증 : 가장 흔한 증상으로, 발 아치 부근이나 발바닥 중앙에 통증이 느껴집니다. 특히 아침에 일어나서 첫 걸음을 디딜 때, 또는 오랫동안 서 있거나 걷는 동안 더 심해질 수 있습니다.

 

2. 발바닥 불편함 : 발 아래 부위에서 딱딱하거나 뭉툭한 느낌이 들 수 있습니다. 보통은 발 아치 부분에서 발 발가락 쪽으로 통증이 퍼지며 불편함을 느낄 수 있습니다.

 

3. 운동 시 통증 : 걷거나 달리는 등의 운동을 할 때 특히 통증이 심해질 수 있습니다. 운동을 하는 동안 발아래에 이상한 느낌이 들 수 있으며, 운동 후에도 통증이 지속될 수 있습니다.

 

4. 서 있을 때 통증 : 오랫동안 서 있거나 일하는 동안 발 아래 통증이 더욱 심해질 수 있습니다. 특히 하루 중 일정 시간 이상 서 있는 경우 통증이 더 심해질 수 있습니다.

 

5. 휴식 후에도 증상 지속 : 휴식을 취해도 통증이 완전히 사라지지 않을 수 있습니다. 휴식 후에도 일부 불편함이 남을 수 있습니다.

 

요약하자면, 족저근막염의 증상은 주로 발 아래 통증과 불편함이며, 이러한 통증은 첫 걸음이나 오랫동안 서 있을 때, 운동 시, 휴식 후에도 느껴질 수 있습니다. 만약 이러한 증상을 느낀다면, 전문 의사의 진단과 조언을 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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