반응형 족저근막염 스트레칭1 족저근막염 치료법 및 스트레칭 방법 일상생활에서 발을 정상적으로 사용하지 못하게 되면 굉장히 큰 불편함을 느낄 수 있습니다. 이번 글에서는 족저근막염의 치료법과 스트레칭 그리고 예방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 모두 아래 내용을 참고하여 발 건강에 유의하시기 바랍니다. 족저근막염 치료법 1. 휴식 : 족저근막염의 근본적인 치료방법은 발에 부담을 주지 않고 휴식을 취하는 것입니다. 발 아래 통증이 심한 경우, 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 장시간 서 있는 것을 피하고, 휴식 시 발을 높게 올려두는 것이 도움이 됩니다. 2. 얼음치료 : 통증이 심할 때, 얼음을 통해 염증을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 얼음을 얇은 수건으로 감싸서 통증이 있는 부위에 15~20분 동안 올려놓습니다. 3. 스트레칭 : 발 아치와 관련된 근육과 조직을 늘려주기 .. 건강정보 2023. 8. 19. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음