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건강정보153

트라넥삼산 효능과 제품 종류, 사용 시 주의사항까지 정리 최근 다양한 미백 화장품이나 지혈 관련 의약품 성분에서 자주 볼 수 있는 성분 중 하나가 바로 트라넥삼산입니다. 이 성분은 피부 미백을 원하는 분들에게 주목받고 있으며, 동시에 수술 후 지혈제로도 널리 활용되고 있습니다. 이 글에서는 트라넥삼산의 정의부터 효능, 제품 종류, 사용 시 주의사항까지 꼼꼼히 설명드리겠습니다.트라넥삼산이란 무엇입니까?트라넥삼산(Tranexamic Acid)은 리신(lysine) 유도체로, 본래는 혈액 응고를 돕는 지혈제로 개발된 성분입니다. 하지만 이후 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 밝혀지면서, 미백 성분으로도 활용되기 시작했습니다.이 성분은 단순히 색소 침착을 완화하는 것뿐만 아니라, 피부의 염증을 완화하는 항염 효과도 함께 가지고 있어 기미, 잡티, 홍조, 색소 침착 등의 .. 건강정보 2025. 4. 19.
족저근막염 증상과 원인, 그리고 치료 및 예방 방법 총정리 족저근막염은 흔하게 발생하는 발 질환 중 하나로, 단순한 통증을 넘어 일상생활의 질을 떨어뜨릴 수 있는 원인이 됩니다. 족저근막염을 조기에 이해하고 적절히 대처하는 것이 매우 중요합니다.족저근막염이란 무엇입니까?족저근막염은 발바닥에 존재하는 두꺼운 섬유조직인 ‘족저근막’에 염증이 발생하면서 통증을 유발하는 질환입니다. 이 조직은 발의 아치를 유지하고 체중이 실릴 때 충격을 흡수하는 역할을 수행합니다. 하지만 반복적인 사용이나 부적절한 습관으로 인해 족저근막에 미세한 손상이 누적되면 염증이 생기고, 이로 인해 통증이 발생하게 됩니다.특히 아침에 일어나 처음 걸음을 디딜 때 뒤꿈치에 날카로운 통증이 느껴지는 것이 대표적인 증상이며, 시간이 지남에 따라 움직이면서 통증이 완화되는 경향이 있습니다.족저근막염의 .. 건강정보 2025. 4. 18.
족저근막염 통증 완화에 좋은 식품과 운동법 총정리 족저근막염은 발바닥에 찌릿한 통증을 유발하며, 한 번 발생하면 일상적인 보행조차 힘들어질 수 있습니다. 이를 예방하고 통증을 줄이기 위해선 식단 관리와 스트레칭 중심의 운동이 매우 중요합니다.족저근막염이란?족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 발생하여 발뒤꿈치 부근에 날카롭고 찌르는 듯한 통증을 일으키는 질환입니다. 족저근막은 발바닥을 지지하는 탄력 있는 섬유조직으로, 체중을 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다.이 조직에 과도한 스트레스가 반복되면 미세 손상이 누적되어 염증이 발생하게 되고, 특히 아침에 일어났을 때 첫 걸음을 디딜 때 통증이 극심해지는 것이 특징입니다.족저근막염에 좋은 식품족저근막염의 주된 원인이 염증이므로, 이를 완화하는 식품을 통해 통증을 줄이고 회복을 돕는 것이 중요합니다. 항염 .. 건강정보 2025. 4. 18.
동맥경화증, 침묵 속에서 진행되는 위험한 혈관 질환 동맥경화증은 특별한 증상 없이 천천히 진행되지만, 치명적인 심장질환과 뇌혈관질환의 원인이 되는 매우 위험한 만성 질환입니다. 조기 관리와 예방이 무엇보다 중요합니다.동맥경화증이란 무엇인가?동맥경화증은 혈관 내벽에 콜레스테롤, 중성지방, 칼슘 등의 물질이 침착되어 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 만성 질환입니다. 이러한 변화로 인해 혈류가 원활하지 않게 되어 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 충분한 혈액 공급이 어려워집니다.마치 오래된 수도관 내부에 찌꺼기가 끼어 수압이 약해지고 물이 흐르지 않는 것과 같은 원리로, 혈액의 흐름이 차단되거나 제한되면 다양한 합병증을 유발하게 됩니다.동맥경화증이 위험한 이유동맥경화증은 단독으로도 건강에 큰 문제를 일으킬 수 있지만, 더욱 위험한 것은 이로 인해 파생되는 중증 질환.. 건강정보 2025. 4. 16.
뇌출혈, 예방은 식단과 운동에서 시작됩니다 뇌출혈은 예고 없이 발생하며 생명을 위협할 수 있는 중대한 질환입니다. 하지만 식단과 운동 관리만으로도 뇌출혈 위험을 충분히 줄일 수 있습니다. 생활습관이 가장 강력한 예방약입니다.뇌출혈이란 무엇인가?뇌출혈은 뇌 안의 혈관이 터지면서 혈액이 뇌 조직으로 스며드는 현상을 말합니다. 이로 인해 뇌가 압박받고 손상되며, 신경 기능 장애나 의식 저하, 심한 경우 사망에 이르기도 합니다.대부분 고혈압, 동맥경화, 외상 등의 이유로 혈관 벽이 약해져 발생하며, 파열된 부위에 따라 증상도 달라집니다. 지주막하출혈, 뇌내출혈, 뇌실내출혈 등으로 나뉘며, 모든 형태가 응급치료가 필요한 상태입니다.뇌출혈 위험을 높이는 주요 요인고혈압: 가장 대표적인 원인으로, 혈관벽에 지속적인 압력이 가해져 쉽게 파열됩니다.흡연 및 음주.. 건강정보 2025. 4. 16.
저혈압 예방을 위한 실질적인 식단 관리와 운동법 저혈압은 단순히 혈압이 낮은 상태를 넘어서 일상에 불편을 주고 심하면 실신 등의 위험을 유발할 수 있는 건강 문제입니다. 생활 습관을 통해 충분히 예방이 가능합니다.저혈압이란?저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만일 때를 의미합니다. 이는 일시적으로 나타날 수도 있지만, 지속적인 저혈압 상태는 일상생활에 문제를 일으킬 수 있어 관리가 필요합니다.정상 혈압보다 낮은 수치는 신체 각 기관에 충분한 혈류를 전달하지 못해 어지럼증, 피로감, 집중력 저하 등 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 기립성 저혈압(앉았다 일어날 때 갑자기 어지러운 증상)은 낙상이나 실신으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.저혈압 예방을 위한 식단 관리식습관은 저혈압 예방의 핵심 요.. 건강정보 2025. 4. 16.
뇌혈관 건강, 식단과 운동으로 시작하자 뇌혈관 질환은 한 번 발생하면 생명은 물론 삶의 질에도 치명적인 영향을 줍니다. 그러나 꾸준한 식이조절과 운동, 생활습관 개선만으로도 충분히 예방이 가능하며, 지금부터 실천할 수 있습니다.뇌혈관 건강이 중요한 이유뇌혈관은 뇌세포에 산소와 영양을 공급하는 생명선입니다. 이 혈관이 막히거나 터지면 곧바로 뇌경색(허혈성 뇌졸중) 혹은 **뇌출혈(출혈성 뇌졸중)**이 발생합니다. 이 질환들은 치명률이 높고, 회복해도 후유증이 오래 지속될 수 있습니다.특히 뇌혈관 질환은 다음과 같은 이유로 예방이 매우 중요합니다.대부분 전조 증상이 없으며, 갑작스럽게 발생50대 이후 발병률이 급증하지만, 30대에서도 늘어나는 추세고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연, 비만, 스트레스 등 일상적 요인과 밀접하게 연결일단 발병하면 완치보.. 건강정보 2025. 4. 16.
동맥경화증 예방, 지금 시작해야 할 식단과 운동 관리법 동맥경화증은 중장년층뿐 아니라 30대부터 주의해야 할 심혈관 질환입니다. 그러나 조기 예방과 관리로 충분히 방지할 수 있습니다. 핵심은 식습관과 운동입니다.동맥경화증이란 무엇인가?동맥경화증(atherosclerosis)은 동맥의 내벽에 지방, 콜레스테롤, 칼슘 등이 쌓여 혈관이 좁아지고 탄력이 떨어지는 상태를 말합니다. 이로 인해 혈류가 원활히 흐르지 못하게 되고, 결국에는 심근경색, 뇌졸중, 말초혈관질환 등 생명을 위협하는 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연 등의 위험요소가 있는 경우 발병 가능성이 급격히 높아지며, 조기 예방과 관리가 무엇보다 중요합니다.동맥경화증 예방을 위한 핵심 식단 가이드좋은 지방을 선택하라건강한 혈관을 위해 지방 섭취를 무조건 줄이기보다.. 건강정보 2025. 4. 16.
고혈압 예방을 위한 식단과 운동, 실천 가능한 실전 가이드 고혈압은 아무런 증상 없이 건강을 침묵 속에서 파괴하는 ‘조용한 살인자’로 불립니다. 다행히도 식단과 운동을 통해 충분히 예방하고 관리할 수 있다는 것이 많은 연구를 통해 입증되었습니다.고혈압, 왜 신경 써야 할까?고혈압은 심장에 부담을 주고, 뇌졸중, 심부전, 신장병 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있는 만성 질환입니다. 혈압이 140/90 mmHg 이상이면 고혈압으로 진단하며, 전 세계적으로 성인 3명 중 1명이 고혈압 위험군에 속할 정도로 흔한 질환입니다.고혈압의 문제는 증상이 거의 없거나, 대수롭지 않게 넘길 수 있다는 점입니다. 그러나 방치하면 심각한 건강 위협으로 이어지므로 예방이 필수입니다. 특히 가족력이 있거나, 과체중이거나, 흡연 및 음주를 하는 경우에는 더욱 주의가 필요합니다.고혈압 예.. 건강정보 2025. 4. 16.
저혈압, 그냥 방치하면 안 되는 이유와 대처법 저혈압은 고혈압만큼 주목받지는 않지만, 방치할 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 증상부터 예방까지 정확히 알고 관리하는 것이 중요합니다.저혈압이란 무엇인가?저혈압은 말 그대로 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 의미합니다. 보통 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 경우 저혈압으로 진단합니다.혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력이며, 이 수치가 너무 낮으면 신체 각 부위로 충분한 혈액과 산소가 공급되지 않아 다양한 증상이 발생할 수 있습니다.저혈압의 주요 원인저혈압의 원인은 단기적인 경우도 있고, 만성적으로 이어지는 경우도 있습니다.일시적인 저혈압 원인탈수: 구토, 설사, 과도한 땀 등으로 체내 수분이 부족해질 때자세 변화: 갑자기 .. 건강정보 2025. 4. 16.
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