반응형 족저근막염2 족저근막염 원인 및 증상 우리 발에 있는 족저근막이라는 곳에 지나치게 자극을 받는 등 스트레스가 심해지면 염증과 부종이 생길 수 있습니다. 이렇게 되면 걷는 게 힘들어지게 되고 전반적인 우리의 일상에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 족저근막염이 왜 생기는지 그리고 그 증상이 무엇인지 말씀드리겠습니다. 족저근막염이란? 족저근막염은 발 아치 부근에 있는 조직인 "족저근막"이 염증을 일으켜 발생하는 통증 상태를 의미합니다. 이해하기 쉽게 설명하자면, 우리 발아래에는 고무줄처럼 생긴 조직인 족저근막이 있습니다. 이 족저근막은 발을 받치고 형태를 유지하는 역할을 합니다. 하지만 때로는 무리한 활동이나 잘못된 신발 착용, 발의 구조적 문제 등으로 인해 족저근막이 자극을 받거나 염증이 생길 수 있습니다. 그러면 족저근막이 통증과 부.. 건강정보 2023. 8. 19. 더보기 ›› 족저근막염 치료법 및 스트레칭 방법 일상생활에서 발을 정상적으로 사용하지 못하게 되면 굉장히 큰 불편함을 느낄 수 있습니다. 이번 글에서는 족저근막염의 치료법과 스트레칭 그리고 예방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 모두 아래 내용을 참고하여 발 건강에 유의하시기 바랍니다. 족저근막염 치료법 1. 휴식 : 족저근막염의 근본적인 치료방법은 발에 부담을 주지 않고 휴식을 취하는 것입니다. 발 아래 통증이 심한 경우, 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 장시간 서 있는 것을 피하고, 휴식 시 발을 높게 올려두는 것이 도움이 됩니다. 2. 얼음치료 : 통증이 심할 때, 얼음을 통해 염증을 줄이는 것이 도움이 됩니다. 얼음을 얇은 수건으로 감싸서 통증이 있는 부위에 15~20분 동안 올려놓습니다. 3. 스트레칭 : 발 아치와 관련된 근육과 조직을 늘려주기 .. 건강정보 2023. 8. 19. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음